Od sljedećeg tjedna krećemo sa novim grupnim programima treninga! Zadovoljstvo nam je predstaviti @sanjincoach koji će voditi sljedeće grupe. 😁
CROSS SANJIN
Pon-Sri-pet 9.00 (od 4.9)
Trening koji kombinira elemente snage i oblikovanja, sa elementima izdržljivosti, u obliku kružnog, staničnog i intervalnog treninga.
Pokreti koji se najčešće
pojavljuju su klasične vježbe s utezima (šipka, bućice i kettlebelli), trčanje, skokovi, trbušnjaci, asistirani zgibovi, wall ball, iskoraci i svima omiljeni burpee-ji.
Level: Srednji
Može se uključiti svatko bez obzira na predznanje.
CROSS COMPETITION SANJIN
Pon-Sri-pet 18.00 (od 6.9.)
Uz sve pokrete koji se koriste u klasičnom Cross treningu, Competition grupa ima za cilj maksimiziranje performansi.
To znači da se uz standardne vježbe snage, kondicije i bodyweighta, koriste i napredne tehnike.
Imati ćete priliku savladati i usavršiti clean i snatch, hand stand pushups, dinamičke kipping zgibove, double unders, a oni najuporniji mogu savladati hand stand walk, muscle up i ostale napredne tehnike.
Level: Srednji do napredni.
Može se uključiti isključivo uz prethodni dogovor s trenerom, vježbač koji je već savladao osnovne tehnike.
KOREKTIVNA SANJIN
Uto-Čet 17.00 (od 5.9.)
Trening namijenjen vama koji puno sjedite ili želite održati zdravu kralježnicu, koljena, kukove i ramena.
Program uključuje statičke vježbe, vježbe spore dinamike, kao i veliki broj unilateralnih pokreta u kojima se zasebno opterećuje lijeva i desna strana tijela.
Level: Srednji do početni.
Može se uključiti svatko bez obzira na predznanje.
————————————————————-
Do kraja tjedna izbacujemo novi raspored sa svim grupama, vaš Legacy Team! 🙌
