Kako trenirati za HybRid Race? 

HybRid Race je namjenjen svima, bez obzira na trenutno stanje forme. Ipak, trening za utrku ovog tipa ovisit će o tome koliko brzo trčite i koliko ste snažni.
Za intermediate rekreativaca koji trenira 4 x tjedno, plan treninga može izgledati ovako:
Tjedan A 

Ponedjeljak
Easy run 25 minuta + snaga (fokus noge)
Utorak
Trčanje, intervali npr. 8 x 800m
Četvrtak
Snaga (fokus gornji dio) + Bike sprints, Row sprints
Subota
Long run 60 minuta
Tjedan B

Ponedjeljak
Easy Bike 20 minuta + snaga (fokus noge)
Utorak
Trčanje tempo run 30 minuta+ snaga (fokus gornji dio)
Četvrtak
Simulacija Hybrid Race
Subota
Long run 65 minuta
——————————————-
Koliko puta tjedno vi trenirate i u koju skupinu bi sebe stavili? 


