Legacy Gym & Lifestyle FULL LOGO
Legacy Gym & Lifestyle HALF LOGO
[rank_math_breadcrumb]

Kako trenirati za HybRid Race? 👇

Kako trenirati za HybRid Race? 👇
HybRid Race je namjenjen svima, bez obzira na trenutno stanje forme. Ipak, trening za utrku ovog tipa ovisit će o tome koliko brzo trčite i koliko ste snažni.
Za intermediate rekreativaca koji trenira 4 x tjedno, plan treninga može izgledati ovako:
Tjedan A ☑️
Ponedjeljak
Easy run 25 minuta + snaga (fokus noge)
Utorak
Trčanje, intervali npr. 8 x 800m
Četvrtak
Snaga (fokus gornji dio) + Bike sprints, Row sprints
Subota
Long run 60 minuta
Tjedan B✅️
Ponedjeljak
Easy Bike 20 minuta + snaga (fokus noge)
Utorak
Trčanje tempo run 30 minuta+ snaga (fokus gornji dio)
Četvrtak
Simulacija Hybrid Race
Subota
Long run 65 minuta
——————————————-
Koliko puta tjedno vi trenirate i u koju skupinu bi sebe stavili? 👇🤔
( klikni za veći pregled )

OSTALE NOVOSTI

We use cookies to enhance your browsing experience, serve personalized ads or content, and analyze our traffic. By clicking “Accept”, you consent to our use of cookies. Learn more.