Jeste li znali da vježbanje ne utječe samo na fizičko zdravlje, već i na mentalno? Gotovo redovno, ljudi koji vježbaju reći će vam da su nakon treninga „umorni, ali sretni“ te da vježbanje popravlja njihovo ukupno životno raspoloženje. Naime, neurotransmiteri utječu na raspoloženje i emocije, pa mogu smanjiti osjećaj izloženosti stresu i učiniti emocionalno stanje boljim te smanjiti anksioznost i povećati samopouzdanje. Rezultat toga će svakako potaknuti i zdraviju prehranu sto će rezultirati također cijelokupnim boljim općim stanjem organizma.
Bitno je odabrati onu aktivnost koja vam najviše odgovara i u kojoj možete biti redoviti. Istraživanja su pokazala da čak 3 x tjedno po 30min smanjuje razinu stresa i povećava cijelokupnu otpornost tijela na isti. Vidimo se na treninzima i bacite jedan 😁 na lice. Vaš Legacy Team! 🙌
