Od ovog tjedna krećemo sa novom grupom Fit and strong koju će voditi @dino_ostric 💪
Trening je namijenjen za sve polaznike neovisno o stupnju iskustva u teretani, koncipira se u tri dijela.
Uvodni dio treninga gdje generalno zagrijavamo i podižemo temperaturu tijela, te aktiviramo one mišice koje ćemo kasnije trenirati i koji su nam važni za zdravo funkcioniranje tijela.
Glavni dio treninga je odabrana vježba snage gdje fokus držimo na sve parametre koji su potrebni da postanemo snažniji.
Završni dio treninga je posvećen mišićnoj izdržljivosti koju provodimo kroz kružni ili stanični trening, gdje svaki trening mijenjamo ciljanu mišičnu skupinu.
